7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan 

Sahabat Berbagi_ Kali ini saya akan berbagi 7 Tips Sederhana menjaga kesehatan

tak dapat dipungkiri bahwa kesehatan sangat bernilai dalam hidup dan sebagian orang baru merasa begitu pentingnya menjaga kesehatan, untuk dalam kesempatan ini saya akan berbagi tips sederhana menjaga kesehatan, Apa saja itu;

1. Komsumsi Makanan/minuman yang bergizi

kesehatan anda sangat ditentukan oleh makanan/ minuman yang biasa anda komsumsi, agar kesehatan dapat terjaga upayakan mengkomsumsi makanan yang bergizi serta minuman yang mengandung banyak vitamin. makanan yang bergizi seperti daging, ikan , telur, kacang-kacangan serta sayur untuk minumannya sebaiknya mengkomsumsi minuman yang banyak mengandung vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh namun yang perlu anda ingat bahwa makanan/ minuman yang bergizi dan sehat juga tidak baik jika dikomsumsi secara berlebihan oleh sebab itu sesuaikan secara proporsional dengan yang dibutuhkan tubuh

2. Olahraga teratur

Olahraga menjadi hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, karena aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur dapat memperlancar peredaran darah dan membuat kondisi tubuh selalu fit ditambah lagi olahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Usahakan dalam 1 hari anda meluangkan waktu untuk berolahraga.

3. Komsumsi Air 8 Gelas/hari

Tips sedehana yang ke 3 untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengkomsumsi air mineral 8 gelas/hari hal tersebut  untuk menjaga jumlah cairan di dalam tubuh karena dari yang kita tahu  70% tubuh kita terdiri dari air. Mengkomsumsi Air yang cukup juga dapat menjaga tubuh agar tidak terkena dehidrasi.

4. Jangan mengkomsumsi Alkohol ataupun merokok

dari yang kita ketahui bahwa alkohol serta rokok memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubu, mengkonsumsi alkohol atau rokok sama saja kita memasukkan racun ke dalam tubuh kita sendiri, maka dari itu jika anda perokok berat dan suka minum minuman beralkohol sebaiknya mulai sekarang anda mengurangi atau meninggalkan kebiasaan tersebut jika anda masih ingin kesehatan anda baik-baik saja

5. Istirahat yang cukup

istirahat memegang peranan penting dalam proses terjaganya kesehatan tubuh banyak informasi yang beredar bahwasanya kurang istirahat dapat menyebabkan anda terkana penyakit secara tiba-tiba misalkan serangan jantung, stroke dsb fungsi istirahat sebenarnya adalah untuk lebih menenangkan kondisi fisik dan psikis

6. Kurangi begadang

Jika anda orang yang terbiasa begadang maka anda harus tahu bahwa kebiasaan begadang sampai larut malam sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. karena sejatinya pada malam hari organ-organ tubuh sedang dalam fase mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh hal tersebut baru bisa maksimal jika kondisi jiwa rileks atau lebih tepatnya pada saat tidur

7. Refreshing

Refreshing atau berlibur adalah salah satu hal yang dapat membuat kesehatan anda terjaga karena liburan dapat membuat jiwa lebih tenang dan melepaskan diri dari hiruk pikuk aktivitas yang sangat padat

Demikianlah 7 Tips sederhana menjaga Kesehatan

Share this post